wszystko o diecie

[...] odzywiac itd. pozniej popros brata niech Ci pokaze trening ACT - lub poszukaj o nim w wyszukiwarce www.sfd.pl/search.asp cwicz ogolnorozwojowo - lekko, nie przesadzaj na wszystko przyjdzie czas; poza tym zadabaj o inne sporty - pilka nozna, rozne gry i zabawy (ja to pisalem wczesniej zartem - ale taka prawda ,ze to one są najbardziej [...]

[...] i czy w rodzinie nie mial nikt zlosliwych guzow. Jesli tak to odpusc koks!!!. Ostatnio moj dobry znajomy przyspieszyl koksem rozwoj zlosliwca i ma juz po silowni (jesli sie wszystko uda- wyciecie guza z klatki, to za 1,5 roku moze bedzie mogl cwiczyc.)Koks jednemu szkodzi , drugiemu nie - jesli jestes małolat to narazie daj se siana z koksem, bo [...]

[...] sprawdz czy Twoj plan jest napewno dobry, jesli tego wcześniej nie zrobiłeś wklej go do eceny w dziele trening Potem możesz myśleć o jakiś solidnych cyklach. Suple to nie wszystko, prawda dadzą dobre efekty, ale tylko wtedy gdy zadbasz o diete, regeneracje i treninng. Potem wejdz w dział zajmujący się odżywkami i suplementami, powiedz chłopaką [...]

[...] i dzięki za informacje o błonniku, co do tych ziemniaków to jeszcze sie zastanowie ale myśle że będę mógł przynajmniej dożucić tą jedną marchewke do obiadu więcej. Teraz to wszystko tlumaczy dlaczego w vitalmaxie niejedne produkty mają nieco mniej WW . A wiecie może jak to jest odnośnie owoców czy tam też jest nie wliczany ten błonnik ??? bo w [...]

A) Wszystko zależy od diety oraz regeneracji. Jak chcesz masować, to najlepiej poza treningiem jedynie jeść i spać. ;-) B) Nic nie wiemy o Twoim treningu ani diecie, dlatego ciężko pisać o spodziewanych efektach. Poza tym za dużo czynników na to wpływa. C) Jakie to suplementy? Przypuszczam, że kasa poszła w błoto. Przy takim stażu żadne suplementy [...]

[...] czegos bogatego w bialko. Podobnie grzyby.Nie mozna ich porownac do miesa. Mozesz za to np. zjesc je jako dodatek do miesa. Ogolnie w diecie mozesz uwzgledniac praktycznie wszystko,tylko w umiarze i pilnujac odpowiedniej ilosci kcaol i BTW. No i pamietaj zeby starac sie takie potrawy jak zupa czy grzyby,o ktorych piszesz,robic w jak [...]

[...] jest tak a nie inaczej ze troche to poswiecenia wymaga ale nikt nie każe Ci podporzadkowywac calego zycia diecie i treningom, a wrecz powinno byc odwrotnie, dopasowujesz wszystko do swoich mozliwosci, to nie ma byc dla Ciebie dodatkowym ciezarem, jednak troche uwagi trzeba temu poswiecic, na poczatku bedzie ciezko tak sie przestawic ale [...]

[...] więc mam pytanko. Spożywam 100g sera żółtego goudy dziennie, no i nie wiem, czy to jest ok w diecie. Tłuszcze nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone razem z zoltym ogolnie mam w proporcjach 1:1:1, wiec wszystko jest jak powinno, ale czy ten ser jest zły i powinienem dac zamiast niego cos innego? Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz

[...] kg i utrzymuje się ona do momentu kiedy chciałem zrzucić kolejne 10 kg . A więc dieta na redukcje i siłownia. Mówiąc o siłowni chodzi o ławeczkę ze sztangą kilka hantli to wszystko. Trzymałem dietę do mniej więcej maj-czerwiec warzyłem jakieś 68-66 kg. Z brzucha spadło dużo z cyców też lecz wiadomo z cyców coś zostało.Miesiąc przerwy(wakacje) [...]

Jak ja bylam na low carb jadlam do 100 gram wegli dziennie i to wiekszosc z zielonych warzyw.Na sniadanie owsiane a po treningu jakis ryz lub kasza i to wszystko. Poczytaj sobie o Paleo diecie. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-10-02 19:28:46

Jawor50 Myślę że popełniłeś błąd w odżywianiu przed startem....zbyt mało węgli w Twojej diecie w okresie przed startowym wszystko było spontaniczne --w czwartek na pv zapytałem gregorterm-czy mogę wystartować ,więc nie było przygotowania na siłę (półtora roku temu zerwałem przyczep bicepsa ) i od tamtej pory nie było dżwigania na maxa , a z [...]

[...] trzeba tego strasznie dużo jeść, żeby były minimalne efekty. W swoim 4 - letnim stażu treningowym bez koksu wydałem z 15 tys zł na suplementy i wypróbowałem już prawie wszystko, nasłuchałem się milion opinii o odzywkach. Biogenixa wypróbowałem Mass Pack za 300 zł i musze powiedzeć, że NIC. Nie działa i tyle. Nawet przy dobrej diecie. [...]

j.w. o ile nie jestes na diecie redukcyjnej. mimio wszystko polecalabym raz na ...2 tygodnie

[...] Bo mocznik?? Nadmiar witamin B kiedy gość ma je wszystkie w normie?? Przy twoim założeniu że jest odwodniony, czyli ma zwiększone stężenia?? Nie chcę być złośliwy, ale to wszystko brzmi jak klasyczne populistyczne hasła: "zakwaszony organizm", "odwodnienie", "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc A teraz do realnej nauki: Generalnie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=HsZFl36-hxA Beatkę szykuję do bikini na zawody Ms.FUTUREBODY (28.06), a potem lecimy do Sopotu. To bardzo młoda zawodniczka i wszystko przed nią !!!! Forma poprawia sie z każdym tygodniem. Dziewczyna ćwiczy zaledwie rok i od kilku miesięcy jest na diecie, zmiany są juz bardzo widoczne i sadzę,że na Sopot (17.07) [...]

policzylem wszystko jeszcze raz dokladnie i sprawdzilem diete no brakuje mi wegli w diecie kuzwa i to wychodzi cala torebka ryzu tylko ze niemam gdzie tego wcisnac dlatego mam 2 pytania jak rozlozyc wegle czyli 100g na 4 posilki chodzi o zrodlo i drugie pytanie mam takie bo po treningu jem tylko 100g miesa czy to nie za malo jako ze to posilek [...]

[...] możliwość to żeby wypić jakoś uzupełnić po części choćby. Aczkolwiek dlatego napisałem czy jest jakiś sens dodatkowo brać itd. przy diecie oraz w jakich porcjach. Tak więc wszystko już jasne :) FiQus daruj sobie takie komentarze, bo naprawdę niemiło to się czyta. Owszem zostały mi takowe suplementy przypisane dlatego też jak człowiek o nie [...]

Pierwszy raz slysze o takiej diecie. Moze tu chodzi o to ze jesz wszystko. Pozdrawiam metrowiec

[...] da efekty i będzie lepsze akurat dla Ciebie. Tutaj trzeba obserwować, analizować i wyciągać z tego wnioski. Z czego my mamy to zrobić? Nie wiemy o Tobie, Twojej diecie i aktywności nic, poza tym, że nie ma efektów i jesteś/byłeś na ketozie. Rozpisz wszystko dokładnie. Dieta, spadki obwodów w czasie, aktywność fizyczna, zmiany kcal w czasie itp.

Generalnie wszystko to można brać cały czas, ale nie o to chodzi w zdrowym podejściu. Multiwitamina może lecieć bez przeszkód cały rok, ale warto też korzystać z sezonowych owoców i warzyw, których wbrew pozorom mamy w Polsce sporo:-)) BCAA tak, jak pisałem - najlepiej wspomóc się w okresie redukcyjnym, kiedy obniżona podaż kalorii mocno odbija [...]